Il y a de nombreuses choses qui peuvent générer du stress chez une personne. Que cela se caractérise par un surplus d’énergie, des pensées constantes aux soucis ou l’approche d’une échéance importante, le stress peut être présent partout.
Pour le contrer, ou du moins mieux l’appréhender, il existe plusieurs possibilités chez nous, à l’Appart Fitness.
Ce travail face au stress va se faire en fonction des typologies de chacun. Certains auront besoin de faire une activité pour extérioriser ce stress et se dirigeront vers le travail du cardio. D’autres auront besoin de sortir les énergies négatives de leur corps. Nous pouvons alors leur proposer plusieurs activités et cours adaptés.
Il y a d’abord les cours de Pilates Gym Douce. Les personnes ont généralement certaines morphologies, on se rapproche du sport santé. L’idée, c’est de se renforcer en douceur. Ensuite, nous avons le Body Balance. Il y a quatre temps proposés dans le cours : le renforcement musculaire, le bien-être, la relaxation et pour ceux qui le souhaitent la méditation. Enfin, nous proposons également des cours de yoga où nous travaillons sur le corps et l’esprit.
Pour finir, on peut noter les bienfaits de l’eau avec la piscine (nager ou se délasser dans la piscine du club permet de délier les tensions du corps) et ceux du sauna infrarouge qui permet une détoxification en profondeur de l’ensemble du corps.
L’astuce du coach
Le soir, quand vous arrivez dans votre lit ou dans un endroit calme, faites plusieurs temps ou vous inspirez et expirez. Cela vous permettra de relâcher toutes les tensions du corps.
La coach
Julie, Appart Fitness Roanne Centre
Appart Fitness, plus de 10 clubs dans toute la Loire
www.lappartfitness.com
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