L’été, c’est l’occasion de se tourner vers des activités qu’on ne prend pas le temps de faire le reste de l’année. La faute à un planning sportif déjà bien chargé…
Avec l’arrivée des vacances, il y a des choses à faire en fonction du lieu de départ. Que ce soit déjà à la montagne, où nous pouvons faire des randonnées, du trail, du VTT. Mais aussi à la mer avec pourquoi pas des cessions de beach-volley, de kayak ou encore de yoga sur plage. En période de vacances vous pouvez aussi continuer votre pratique sportive régulière en réduisant la cadence pour se laisser tenter par d’autres activités : du vélo, des randonnées, de l’aquabike, du stand-up Paddle… des choses différentes du reste de l’année que vous prenez plaisir à découvrir ou pratiquer principalement pendant cette période de l’année. Et puis comme vous le savez, varier les plaisirs est le meilleur moyen de ne pas se blesser, de ne pas se lasser et de rester motivé ! C’est aussi une manière de se lancer des petits défis en se frottant à des sports pour lesquels nous sommes “novices”.
Quitte à visiter la ville de vos vacances, pourquoi ne pas le faire de manière sportive ?
Il est souvent possible de louer des vélos sur place pour se faire de belles balades touristiques, ou encore d’emporter les rollers pour ceux qui maîtrisent la bête, ce qui n’est pas mon cas ! On peut aussi faire du canoë ou de la via ferrata qui représentent une manière sympa de visiter de façon sportive son coin de vacances. Le running se prête très bien au jeu du tourisme sportif : on chausse ses baskets et hop on part profiter du paysage et découvrir son lieu de vacances. Pour ceux qui ne font pas forcément de sport pendant l’année, l’été est le bon moment pour se lancer dans une activité. Pour les autres c’est plutôt le moment de faire une pause ! Quand on aime courir, rouler, nager… peu importe le sport, il est parfois difficile de s’imaginer arrêter complètement de pratiquer pendant une période. Et pourtant il est bénéfique de s’octroyer un break de une ou deux semaines pour recharger les batteries et laisser un peu son corps récupérer après une année bien intense !
Et vous l’été c’est plutôt coupure ? Relâche ? Ou au contraire davantage de sport ?
Pour la rentrée sportive de septembre, si vous ne savez pas quelle activité reprendre ou commencer, essayez la multitude d’activités à L’Appart fitness : musculation, danse, boxe, aquagym, pilates, yoga…. Faites confiance aussi à nos coaches qui sauront s’adapter à vos objectifs et vous proposer l’activité et l’intensité qui vous conviennent le mieux ! Donc en résumé, cet été, réduisez la cadence et tester de nouvelles activités ludiques seul ou en famille pour revenir plus fort et plus motivé à la rentrée…
L’EXPERT
Gregory Dudek
Appart Fitness
Roanne Centre, Roanne Mulsant, Le Coteau
Photo d’illustration : roxanawilliams1920
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